他先绕着空旷无人的湖边慢跑一段路，接着来到一片低矮连绵的山丘前。

昨天出来游玩，经过此地时，发现有座隐藏在树林中的小型公园。

里面有着一些简单的健身设施，包括单杠、双杠、划船器之类，因而特别留意了下。

沿着蜿蜒的小径不断前行，脚下的石板路稍显湿滑。

那是夜晚雾气凝结的水珠尚未完全消散。

路旁的花草略显凋零，但仍有许多耐寒的绿植顽强挺立，叶片上挂着些许霜花。

不一会，便顺利来到记忆中的训练场地。

方诚目光徐徐扫过四周。

视野之内，除了黑黢黢的设施与凉亭轮廓，再难觅得其他人影。

葱郁的树木和淡淡的雾气，环绕着这座小型公园。

偶尔传来几声虫鸣鸟叫，更衬出此地的静谧。

随后，方诚将视线落在那些错落有致的健身设施上。

幽暗环境中，被磨得很光滑的单杠泛着冷光，仿佛在静静等待着有人来挑战。

方诚心头微热，旋即脱掉衣服，挂在单杠上。

然后走到铺满落叶的场地中，首先练习空击，打起一套太极拳。

一招一式，施展开来，看似缓慢，实则蕴藏着刚柔并济的力量。

脚下的落叶在挪动步伐时，发出轻微的“沙沙”声，伴随舞动的拳风，更是轻轻飘浮而起。

四周弥漫的雾气也徐徐飘来，一缕缕，一丝丝，贴着肌肤拂过，有种异常清冽的凉意。

随着呼吸，沁入肺腑，顿觉精神舒畅，念头通达。

身心也在这种极致舒缓的运动中得到了进一步放松。

打完整套拳，相当于完成一次热身运动。

方诚随后走向不远处的单杠，双手握住横杆，微微跃起，开始体能训练。

多日未曾锻炼，身体好像生锈的机器一样，一套动作下来，嘎吱嘎吱直响。

不过，随着每完成一次标准动作，都能真切地感受到肌肉从紧绷到舒展，力量释放而出的畅快。

很快，生锈的筋骨肌肉仿佛被注入了润滑油，开始变得流畅自如。

练完一组100个左右单手引体向上。

接着，方诚继续练习单腿深蹲、六指俯卧撑、单手悬垂举腿、单手倒立撑和铁板桥。

身影在这林间的空地上不停变换姿势，每一个动作都做得一丝不苟，沉稳有力。

今天预期的训练量不算大，也没有刻意追求高负荷，主要还是达到恢复性目的。

不知不觉间，东方泛起鱼肚白，晨曦悄然初露。

金色的光线仿佛灵动的丝线，穿过雾气缥缈的湖面，折射出粼粼波光，宛如细碎的金子散落其上。

继而，又穿过层层叠叠，屏障般的树叶，在林间空地筛落下一片片金色的光斑。

肌肉健硕的身影，在光影交错中不断起伏，跃动。

仿佛一名技艺高超的舞者，展现着令人叹为观止的技巧。

渐渐地，方诚额头开始渗出细密的汗珠，在晨曦下晶莹剔透，闪烁光芒。

这时，周围开始有脚步声隐约传来。

陆续有早起锻炼的人，从附近小路跑过。

他们或身着运动装，步伐轻快，或戴着耳机沉浸在自己的节奏里，为这原本静谧的清晨添了几分人气。

但方诚并没有因此受到打扰，停下动作。

此时此刻，他已然完全沉浸在训练中，尽情享受挥洒汗水的快感，心神仿佛与这冬日清晨的山水、静谧的环境融为一体。

身体也在悄然发生着变化，变得越来越协调，越来越轻盈。

就像和天地间的灵气相互交融，汲取着自然的力量，向着更强健的自己迈进。

与此同时，体内蕴藏的一股磅礴力量也开始被激活，唤醒。

随着血液加速循环，如江河奔涌至全身各处，在四肢百骸间激荡。

忽然，这股力量猛地由外向内紧缩，就像液压机把整个人进行极致的压缩般。

一阵强烈的剧痛瞬间传遍全身。

方诚不禁停下正在练习的俯卧撑动作，险些因为肌肉抽搐，趴到地上。

疼痛感来得快，去得也快。

随着骨节噼里啪啦一串爆响后，全身沸腾激荡的血液很快恢复平静。

方诚双膝跪地，如释重负地吐了口气。

“这是怎么回事……”

畅快无比的训练状态被打断，方诚不禁眉头微拧，有些疑惑。

忽然，眼前闪过一道光芒。

淡蓝色的面板上，赫然浮现一条提示信息。

【恭喜，经过不懈努力，你的敏捷属性顺利突破40点极限】

方诚双手撑地，从跪地姿势，站起身来。

眼中满是惊喜与诧异，没想到这次寻常的恢复性晨练，竟然会带来如此意想不到的收获。

要知道，过年之前敏捷属性进度条也才达到93%而已。

由于连续多日荒废锻炼，自己还以为至少需要一个星期正常训练，才能顺利实现突破，迈过40点这道艰难的大关。

想到这里，方诚顿时把目光投向属性界面，查看各项属性具体增长进度。

力量33%，敏捷1%，体质50%，精神42%。

经过这次晨练，身体的四项基本属性数值竟然都得到了显著提升。

环顾四周一片清幽的景致，方诚暗自思忖。

兴许是获益于此处得天独厚的环境，空气中富含的高浓度负离子，如同天然的活力引擎，既能滋养身心健康，又极大提高了锻炼时的效率。

不过，更关键的因素，应该是自己再次触及那种身心融于山水，天人合一的超然境界。

方诚心神微凝，默默体会着变化。

原本还有些笨重凝滞的感觉好像已经彻底消失。

整个身体肌肉、骨骼仿佛完美契合，没有一丝一毫多余的冗赘，达到极致协调流畅的状态。

随后举起胳膊，瞅了瞅，又低头打量身体各处肌肉。

肱二头肌的线条愈发深邃，宛如刀刻斧凿，每一丝肌肉纤维都紧密排列，蕴藏着肉眼可见的爆发力。

胸肌与腹肌从宽厚的块状变得精悍有型，如同起伏的丘陵，虽少了几分夸张的隆起，却多了好似猎豹般的敏捷与灵动。

大腿肌肉也褪去了粗笨如石柱的观感，紧致而流畅，好似被锻造过的精钢弹簧，蕴含着惊人的力量，随时准备弹射而出。

感受着这幅宛若全新的身躯，方诚眸光微闪，忽然想起一个很重要的问题。

以前自己出拳时，试图让拳头打出音爆的效果。

由于身体强度达不到，只能存在于幻想中。

现在自己的体质、力量，以及敏捷全都突破了40点极限。

那么，是否可以真正达到超越音速的程度呢？